Khi nghịch lý hóa thành sự thật – mẹ bầu cẩn thận

Theo ước tính, tình trạng mẹ bầu tăng cân quá mức ( khoảng 15 – 20kg ) nhưng lại sinh con bị suy dinh dưỡng (dưỡi 2,5kg) hiện nay khá là phổ biến. Bởi lẽ từ trước đến nay, mọi người thường suy nghĩ rằng số cân nặng của mẹ phải tỷ lệ thuận với sức khỏe của thai nhi. Tuy nhiên trên thực tế, em bé sẽ được cung cấp các chất dinh dưỡng từ 3 nguồn: khẩu phần ăn của mẹ bầu, kho dự trữ dưỡng chất trong cơ thể mẹ và quá trình tổng hợp chất dinh dưỡng ở nhau thai. Chính vì thế, nếu như mẹ bầu có hiện tượng thiếu đi chất dinh dưỡng trước và trong thai kỳ, thai nhi sẽ bị suy dinh dưỡng. Ngược lại, nếu mẹ bầu ăn uống một cách bừa bãi, thiếu khoa học thì hiện tượng thừa cân cũng không có gì quá khó hiểu, tuy nhiên thai nhi vẫn sẽ không hấp thụ được các chất dinh dưỡng cần thiết, dẫn tới sinh ra bị nhẹ cân, thiếu chất.

Chính vì vậy, nếu như rơi vào tình trạng mẹ thì tăng cân vù vù nhưng con lại bị nhẹ ký, các mẹ bầu tuyệt đối không được chủ quan mà phải thực sự cẩn trọng trong mọi chế độ sinh hoạt của mình, từ ăn uống cho tới tập luyện. Không phải cứ ăn thật nhiều vào là sẽ cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cả mẹ và bé, thậm chí trái lại còn có thể gây ra những nguy hiểm cho cả hai.

Đặc biệt đối với những mẹ bầu bị cao huyết áp, việc tăng cân quá nhanh kèm theo các triệu chứng như phù chân tay, protein niệu,… thì đây là một dấu hiệu cực kỳ đáng báo động. Nếu không có sự kiểm soát kỹ càng, điều này có thể sẽ là nhân tố đe dọa tới sự phát triển của thai nhi, nặng hơn có thể làm cho thai chết lưu. Ngay cả đối với những mẹ bầu không có các bệnh lý về tim mạch thì việc tăng cân đột ngột cũng phải cẩn thận, vì nó có thể là mầm mống của chứng tiểu đường, huyết áp hay sinh non.

Cùng với đó, tình trạng thiếu máu thiếu sắt ở mẹ bầu cũng là một nguyên nhân khiến cho quá trình mang thai của mẹ gặp những khó khăn và không hiệu quả, em bé sinh ra có thể bị nhiễm trùng, trí não kém phát triển…. Theo các chuyên gia, ở Việt Nam, tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai là khá phổ biến. Đây chính là nguyên nhân chính khiến cho mẹ sinh non, sảy thai, băng huyết khi sinh, khiến cho bào thai kém phát triển, thậm chí còn có thể tăng nguy cơ tử vong cho cả mẹ và bé.

Bên cạnh đó, việc bổ sung canxi sai phương pháp, kém hiệu quả cũng có thể làm ảnh hưởng tới sự trao đổi dưỡng chất của thai nhi, từ đó mà khiến thai nhi kém phát triển, nhẹ cân khi chào đời. Mẹ bầu bổ sung quá nhiều canxi vào cơ thể cũng có thể làm xuất hiện các chứng như sỏi thận, sỏi đường tiết niệu…. Ngoài ra, còn một số nguyên nhân khác khiến mẹ thừa cân con thiếu ký như thai như bị bánh nhau cuốn cổ, tử cung của mẹ nhỏ không đảm bảo không gian cho thai nhi phát triển,….

Làm sao để mẹ bầu tăng cân hợp lý mà thai nhi vẫn phát triển tốt

Tùy vào từng cơ thể mà các chuyên gia sẽ có những lời khuyên khác nhau rằng nên tăng khoảng bao nhiêu kg là hợp lý cho mẹ bầu. Tuy nhiên, mức độ an toàn nhất mà các bác sĩ khuyến cáo đó là tăng từ 10 – 12kg trong suốt quá trình mang thai. Bên cạnh đó, mẹ bầu có thể lưu ý một số điều sau:

  • Chế độ dinh dưỡng phải ăn đầy đủ cũng như đa dạng hóa các loại thực phẩm để cân bằng các dưỡng chất cần thiết
  • Không nên quá nhiều một lúc, tốt nhất là chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày để cơ thể hấp thụ hiệu quả hơn
  • Hạn chế một cách tối đa các loại đồ ngọt, chất béo từ mỡ của động vật, tăng cường ăn nhiều rau xanh để tăng cường sức khỏe, tránh các chứng táo bón, trĩ,…
  • Đảm bảo uống đủ nước trong ngày, trung bình khoảng 2 – 3 lít nước mỗi ngày
  • Không nên lười vận động, có những bài tập nhẹ nhàng và phù hợp với cơ thể để tăng cường sức khỏe, tạo ra một tâm lý thoải mái, tránh stress
  • Thường xuyên có sự kiểm tra theo dõi, khám thai để kiểm tra cân nặng của mẹ cũng như của thai nhi thường xuyên.


 

 

Tin tức liên quan