Thói quen ăn thực phẩm sống, tái

Có rất nhiều mẹ bầu có sở thích ăn những món ăn từ thực phẩm chưa được nấu chín hoàn toàn như gỏi cá, sushi, bò tái,… Nhưng nếu như trong quá trình thai kỳ, mẹ bầu hãy tuyệt đối nói “không” với những thực phẩm này, vì chúng có khả năng gây ra nguy cơ sảy thai cho mẹ. Các thực phẩm chưa được nấu chín kỹ có thể chứa các vi khuẩn như Ecoli, salmonella,… có thể gây ra các nguy cơ sảy thai hay sinh non, bị thai lưu,…

Chính vì vậy, trong chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu hàng ngày, cần phải đảm bảo tất cả các thực phẩm đều phải được nấu chín, chế biến một cách kỹ lưỡng, an toàn, sạch sẽ để có thể loại trừ được hết các vi khuẩn nguy hiểm. Bên cạnh đó, trong quá trình mang thai, mẹ bầu thường tăng cường lượng sữa để bổ sung thêm các chất cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu như sữa chưa được qua tiệt trùng thì mẹ bầu cũng không nên uống vì trong đó có thể chưa vi khuẩn listeria góp phần làm tăng nguy cơ sảy thai.

Hút thuốc, sử dụng rượu, bia và các chất kích thích

Đây thực sự là những tác nhân gây hại vô cùng lớn cho sức khỏe, không chỉ đối với các mẹ bầu mà ngay cả người bình thường cũng làm suy giảm chức năng cơ thể nghiêm trọng. Đã có rất nhiều những cảnh báo về việc sử dụng thuốc lá, rượu bia hay các chất kích thích sẽ làm tăng nguy cơ cao mẹ bầu bị sảy thai hoặc sinh non, em bé nhẹ cân. Chính vì vậy, trong quá trình mang thai, mẹ bầu tuyệt đối không được uống thuốc và sử dụng quá nhiều rượu, bia hay cafe.

Bởi lẽ, tất cả những gì mẹ bầu nạp vào cơ thể trong quá trình thai kỳ đều sẽ đi qua đường nhau thai, truyền trực tiếp đến cơ thể thai nhi trong bụng mẹ. Do đó, nếu bổ sung các chất không tốt, em bé cũng sẽ bị chịu ảnh hưởng xấu. Do đó, mẹ bầu hãy suy nghĩ kỹ để chọn cho bản thân những đồ ăn, thức uống có tác dụng tốt cho sức khỏe của mình cũng như em bé trong bụng.

Sử dụng thuốc

Đây cũng là một nguyên nhân có thể khiến mẹ bầu tăng nguy cơ bị xảy thai. Bởi lẽ, trong thành phần của một số loại thuốc có những dược liệu có liên quan tới việc làm tăng nguy cơ bị sảy thai. Do đó, trong quá trình thai kỳ, mẹ bầu hãy hạn chế tuyệt đối việc sử dụng các loại thuốc, vì sẽ không thể kiểm soát được nó sẽ mang lại những biến chứng gì cho em bé.

Trong trường hợp mẹ bầu mắc phải bệnh nào đó phải điều trị bằng thuốc, hãy thông báo và nghe theo tuyệt đối những lời chỉ dẫn của bác sĩ. Sử dụng những loại thuốc theo lời khuyên của bác sĩ và đi khám thai một cách thường xuyên để đảm bảo sự an toàn cho thai nhi. Ngoài ra, nếu mẹ bầu có nhu cầu sử dụng các loại thuốc bổ để tăng cường các loại dưỡng chất cho cơ thể, hãy tìm hiểu kỹ cơ thể của mình cũng như các sản phẩm đó để đảm bảo sử dụng một cách hiệu quả nhất, tránh hiện tượng bị tác dụng ngược.

Vận động thể lực mạnh

Trong quá trình mang thai, mẹ bầu nên vận động nhẹ nhàng để có thể tăng cường sức khỏe cũng như độ dẻo dai cho cơ thể, nhưng điều đó không có nghĩa là mẹ có thể tập các bài tập nặng hay cần phải gồng quá sức. Có rất nhiều quan niệm rằng việc vận động nhiều có thể khiến cho mẹ thuận lợi hơn trong quá trình sinh nở. Tuy nhiên, nếu mẹ bầu vận động với áp lực và cường độ nặng sẽ gây áp lực cho vùng chậu và bụng, có thể dẫn tới nguy cơ bị sinh non hoặc sảy thai.Nếu muốn tập thể dụng mẹ hãy tham khảo bài viết này

Mách mẹ bầu một số bài vận động hiệu quả cho cả mẹ và bé

Do đó, nếu vận động, mẹ bầu hãy lựa chọn những bài tập nhẹ nhàng, không mất sức như yoga, erobic nhẹ nhàng, đi bộ chậm,…Tuyệt đối không tham gia các bộ môn hay bài tập thể thao cần sử dụng nhiều thể lực gây mất sức và ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe.

Tổng hợp: Dương Hoàng
tag: 
ti vi truc tuyenxem truyền hình trực tuyến


BẠN ĐANG MANG THAI, ĐANG BỊ THIẾU CANXI NHƯNG LO NGẠI TÁO BÓN? 
ĐÃ CÓ GIẢI PHÁP TOÀN DIỆN

Bạn đang cần bổ sung canxi nhưng lo ngại tác dụng phụ, táo bón, lắng cặn và khó hấp thụ. Chela – Calcium D3 là canxi ion thế hệ mới nhất có khả năng hấp thụ tốt, không gây dị ứng và tác dụng phụ, được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu giúp bổ sung canxi, phòng ngừa loãng xương cho phụ nữ mang thai, người cao tuổi và trẻ em đang độ tuổi phát triển.

Mọi biểu hiện chuột rút, tê bì, loãng xương, nhức mỏi… sẽ được cải thiện rõ rang sau 2-4 tuần sử dụng Chela – Calcium D3.

Tin tức liên quan